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在反应这方面所有的运动都是差不多的~~个人在羽毛球方面比较有心得，就说一下羽毛球的反应~~反应不过来有两种情况 ，一种就是球过来之后 ，根本反应不过来，或者恰好做出了相反的动作~~这个就是一个心理的问题了~~很多人这种时候并不是真的反应不过来 ，而是因为紧张 ，或者不自信的原因，导致大脑空白，自然也就反应不过来~~解决办法就是 ，多和高手打球 ，或者多和朋友练练杀球和接杀~~不管怎么样，首先就是让自己变得有自信 ，无论什么样子的球过来 ，都能够放松的去对待，这样往往会收到更好的效果~~再有就是很多时候我们看到一些球 ，球速真的很快 ，即使坐在旁边也看不清球的线路~~尤其是看国际比赛男双的比赛，每一个球都很快 ，让人眼花缭乱~~这个时候就不是仅仅放松就能搞的定的了~~更多的则是靠下意识的动作 ，因为经常打球，已经把一些动作固定化了 ，再遇到反应不过来的情况的时候就可以很自然的做出来~~我个人的方法就是自己对着墙打球 ，这个要挑一个比较好的球，起码飞行好的球，个人推荐维克多金黄一号~~一开始离墙稍稍远一点 ，对墙打 ，尽量加大力度，让球速快起来 ，一开始可能会很难 ，慢慢就可以找到感觉~~各个方向的都要打，不要只固定在一个地方~~然后就可以慢慢的拉近和墙的距离~~相信会对你有很大提高的~~
乒乓球上旋球 下旋球 拉球 弧圈球 怎么发 怎么接
新手入门姿势和技巧
1、拉手适当放开 。打小球时 ，由于球速较快 ，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂和上臂的角度打开即可 。而今天 ，只做到这样是不够的 ，要把肩关节适当打开，以增加拉球的动作幅度。同时 ，手尽可能抬高 ，为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力 。
2 、摩擦球不宜过薄 。旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中 ，旋转和速度是一个矛盾统一体 。为防止摩擦过薄 ，击球部位不要太靠上，可以中部为主 ，板形竖直 ，前倾不要过大，同时避免接触球的侧面太多 。这样会使摩擦厚一些。
3 、腰部收紧。腰部是完成上、下肢动作传递的枢纽 。合理的腰部动作会使动作协调 ，发力集中 。在拉球的全过程中 ，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大 ，以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能 ，在拉球过程中要收腹 、含胸 。
4 、肘部做外侧半圆形运动 。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动 ，有利于击球中的发力 ，使力量更集中 。
5、高重心 。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来，千万不要蹲下去，造成坐着拉球 ，使球只往上走 ，而缺少向前的动力。
发球：球拍向上摩擦球，发上旋球
球拍向下摩擦球 ，发下旋球
接球：下旋球一般用搓或是削的方法 ，
上旋球一般是用推 、挡 、快拔或快撕 。
拉球和弧圈是一个概念，它是一种强烈的上旋球 ，特点是既有强大的攻击力又有很强的稳定性 。由于它的旋转非常强 ，因此它虽然是上旋球，却从传统上旋球中分离出来成为单独的一类。按击球的方位来划分 ，弧圈球可分为两种:正手弧圈球 ，反手弧圈球 。在正手弧圈球中又分为加转弧圈，前冲弧圈 ，侧旋弧圈 ，直板正胶弧圈(俗称小上旋)和不转弧圈(俗称假弧圈) 。
动作要领：两脚分开，两膝内收微曲，重心置前脚内侧 ，左脚在前 ，略提脚后跟，身体略右转 ，手腕外展 ，向后拉，拍形成横立状。引拍至右后方 ，当来球跳至高点期或下降前期时 ，触球中上部或中部，腰髋带动上臂、前臂由后向前挥动 ，击球瞬间立即向前上方发力 ，右脚掌内侧用力蹬地，梢伸膝 ，前臂要迅速旋内收缩 ，协同摩擦，重心由右脚转向左脚。整个动作类似于掷铁饼 。
接弧圈球，如果你要质量高的回球 ，有两种方法
1.你也拉弧圈 ，不过要把拍子放得比平时更平
2.削球，这个我喜欢 ，成功率高 ，动作华丽，便于防守 ，不过杀伤力小
以上回答不知是否全面？
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