关于乒乓球反手发球时如何正确引拍要领

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先说一下我原来的错误做法：球拍与桌面高度相同，当反手位来球较短时，上步准备反手拨或者拧，重心总是稍微慢，导致前臂和手腕发僵，并且拍子是平伸进球台去击球，也总是发僵。结果是拨球容易出界，拧球易下网。唐建军博士认为，正手挑台内短球时候上步要快，重心跟过去，拍子要预先举起来由略高的位置插入台内然后击球，呈现一个V形或者说是U形。根据这一观点，我在反手击球时提高球拍的准备高度，略高于球台，当来球较短时，将球拍抬起来由高处插入台内击球，然后快速还原，效果马上体现出来，失误率很低。当接发球为反手长球时，球拍可直接向腹部或腹部略下引拍，视来球的旋转调节拍形，同时有收腹动作，在来球的高点或下降前期击球。注意回球落点尽量给对方制造麻烦，不要被轻易反拉。乒乓球运动中正手发力的三个重要环节近日在教授几个球友学习弧圈球技术，为了能更好的给别人讲解，我就翻出了原来保存的一些旧的教学录像再重新温习一下，观看之后再结合对别人的讲解感到大有收获，比自己当初刚开始学习正手发力时感觉理论上提高了不少，特别写出来与朋友们分享：我保存的教学录像是唐建军博士讲解的，个人感到唐博士的讲解非常透彻，动作演示也很到位，特别是关于攻球和弧圈球的正手发力的三个组成部分令我受益很大。正手发力一般包括引拍，挥拍击球，重心从右到左还原三个步骤，下面详细给大家讲解（以右手持拍为例）。一，引拍。引拍的动作要在身体的引导下完成，大家一定要注意打乒乓球的主体是您的身体而不只是手臂和手，一般应该首先向右转体同时身体重心压到右脚上，同时由于肩部的自然的随腰后转，带动手臂后引到身体右后方即可。二，挥拍击球。当对方的回球来到，这时选择合适的时间，将向右转的身体转回同时右腿挺起顶髋部，将力量通过背部肌肉传递到手臂击球，手臂适当放松，只在击球瞬间发力。三，还原。击球的同时，伴随转体动作应该将重心从右脚转到左脚，这样才能将腰部的力量传递出来，特别是拉弧圈球时这个动作要大，而近台快攻可以减小相应的动作幅度。快攻时动作较小，但是要注意体会仍有比较小幅度的重心交换；拉弧圈球时一定要把身体参与进来，不能只靠手臂打球，也就是尽量体会到转腰和重心交换，否则弧圈球难练成并且还会由于动作变形导致技术难以进步。(业余语言教你更加合理的用腰第一讲、第二讲)

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