谈谈你对乒乓球技术中旋转球的认识、种类及特点-

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什么叫弧圈球基本功？

1.学好原地步法掌握好重心交换的基础。

2.学会正手攻球能用重心摆幅连续击球的基础。

3.在上面2种基本技能掌握的情况下学会了一般拉球技术。

4.掌握了弧线、旋转、击球部位、击球时间，等弧圈球基本常识。

5.基本掌握前冲、高吊，侧拐弧圈球球的动作要领

击球部位：　

击球部位是指击球时球拍触球的具体位置，它基本上与拍形角度相吻合。（注：上图只画了6个部位，下中部没有画出）。

（一）上部（顶部）

（二）上中部

（三）中上部

（四）中部

（五）中下部

（六）下中部

（七）下部（底部）

弧圈球击球点的高低大致划分为三种情况：

第一种，击球点等同网高或高于球网。第二种，击球点高于球台低于网高，就是在网高和球台平面之间。第三种，击球点低于球台水平面，即在球台桌面高度以下。

前冲弧圈球的击球点高度：

前冲弧圈击球时间在上升末期或高点期击球，一般属于第一种情况和第二种情况。前冲弧圈主要对付上旋球，击球点大多数都高于球台，甚至高于球网。击球点低于球台平面击球的比较少。中远台以上击球，有击球点低于球台的情况。

高吊弧圈球和侧拐弧圈球击球点高度：

高吊弧圈球、侧拐弧圈球的击球时间一般在下降期击球。它们击球点属于第二种情况和第三种情况。高吊和侧拐击球点都不会很高，它们在下降前期和中期击球，旋转已经逐渐减弱。大多数情况的击球都在台面以上网高以下击球，高吊是对付下旋球，击球点比网高的情况较少。低于球台台面的击球点也经常发生，一般击球距离较远。在中远台居多。

弧圈球引拍的高低与挥臂

所谓弧圈球就是弧线＋旋转的球。弧圈球具有强烈的上旋，是攻击力强、威力大的进攻技术。第一弧线运行较慢，第二弧线下坠快，球反弹冲力大。弧圈球的重要特征是乒乓球经球拍触击后,在空中飞行的轨迹。不同的引拍和不同的挥臂动作产生不同的飞行弧线和飞行轨迹。

在弧圈球的引拍，蹬地、转腰、挥臂动作过程中，基本的动作概念是（以正手拉球为例），引拍要靠身体引，拉弧圈使用的力量比较大，重心踩在右脚上。引拍，蹬地，转腰，挥臂。挥臂速度最大的时候摩擦球。随手挥拍重心转到左脚。技术要点：1.蹬转，2.快摩，3.重心向右侧压。蹬转右腿一定要有蹬转动作，快摩（快速摩擦）通过蹬转带动的动量一定要传导到你的前臂，略微的用手腕调节，快速摩擦通过手腕传达出来。重心向右侧压的时候先把重心压倒右腿，再由右向身体左侧压转。在随手挥拍中，重心一定要转压到身体的左侧完成击球。

引拍的高低与挥臂：

三种弧圈球引拍的大小和高低是不一样的，前冲弧圈球的引拍高于加转和侧拐弧圈球。因为前冲弧圈球的击球时间选择在上升后期和高点期击球，击球时间早，球还没有开始向下滑落，击球点高，引拍自然就要高了。前冲引拍高重心也高，身体重心过于放低不适宜前冲弧圈球的引拍。引拍的高低决定挥臂的大小，挥臂的起始点也不一样，当然引拍的高低也影响动作还原的形状。

高吊弧圈球和侧拐弧圈球的引拍低于前冲弧圈球。高吊和侧拐在下降期击球，击球时间晚些，球向下滑落就低一些，击球点就低了。击球点低引拍重心就低，身体重心高了反而影响手臂挥拍。手臂高了容易漏掉球。这也是很多球友拉弧圈球漏球的原因之一。

高吊弧圈的引拍比前冲弧圈引拍低，但又比侧拐弧圈球引拍高些。高吊弧圈球因为要击球的中后部，引拍方向就应该由下向上挥臂。拍形前倾角度不宜过大，挥拍手臂应向上发力为主。手臂的手腕要先向后伸，触球一刹那，向前打击球后向上摩擦，这样爆发力大，还能起微调的作用。

侧拐弧圈球击球部位在球的中下部右侧位置。侧旋力强引拍更为复杂挥臂动作最大，手臂运动轨迹也最长。（从柳成敏的示范视频中分解有21个GIF单动作）从体侧右后下方开始引拍，拍头朝下、挥拍转体。侧拐弧圈挥拍路线由后下方先向右侧前方，再向左前上方挥臂用力摩擦球。

以上谈到的引拍高低与挥臂，主要是阐述不同弧圈球“击球点 ”高低和引拍挥臂的一般常识。在弧圈球技术中，也有一些特殊的情况。

比如：高吊弧圈带侧拐，前冲弧圈带侧拐。这类特殊弧圈球的挥臂与引拍，应根据具体情况灵活掌握应用，即使侧拐带的成分很重，也不能死板。原则上，高吊带侧拐它还是高吊弧圈球的性质，只是击球部位偏右侧中部而已。前冲弧圈球带侧拐它的性质还是前冲弧圈，击球部位还是中上部或上中部，只是偏右侧而已。在引拍挥臂制造弧线中，只要能够保证球能顺利越过网，球台端线不造成阻挡就行。这些都要靠在实践中处理。特别要说明的是小臂与大臂的关系问题在弧圈球中要灵活运用，无非是两种选择，其一是小臂带动大臂；其二是大臂带动小臂。有的动作需要的是小臂带动大臂，而有些动作是大臂带动小臂。比如，台内短打，是小臂和手腕为主（台内弧圈），再比如中远台对拉，是讲究大臂的发力，假设，我们把这两种情况颠倒过来，台内的短打你用大臂，而中远台的进攻你用小臂，将会是一个什么样子？

由此可见，乒乓球专家唐建军博士说的打弧圈球一定要“随手挥拍”的重要意义了。随手挥拍就是一个“对点”问题，击球点高挥拍就高，击球点低挥拍就低。挥臂的使用，一切都要根据来球状况而定。

练习弧圈要点

一，正手拉加转弧圈球

（一）特点和作用

加转弧圈球稳健性好，强烈的上旋有助于制造更好的弧线，在来球下旋力很强，很低，或位置不合适时。用加转弧圈可比较容易地将球拉过去，比较保险。加转弧圈球还具有一定的威胁性。在对方不适应强烈上旋或控制不好的情况下，常会接出高球，甚至直接失误。另外，由于上旋弧圈速度较慢，球出手弧线的弯曲度较大，球落对方台面后迅速下滑，所以，它还可起到变化击球节奏的作用。

（二）要求

1.上旋强烈。如果上旋弧圈球上旋不强，就完全失去了它的积极意义，就会一点儿威胁也没有了。

2.弧线应降低。以前的加转弧圈球弧线高，速度慢，现在的加转弧圈球要求上旋强，弧线低，才能增加威胁。

3.必须和其它技术（如前冲弧圈球、扣杀等）相结合。单一的加转弧圈球，易被对方适应。因为它毕竟速度慢。

（三）动作要领

1.引拍阶段：左脚在前，右脚稍后，两膝微屈，身体略向右扭转，腹微收，髋稍>向右后下方压转，手腕略向后拉，球拍低于来球。

2.击球阶段：右脚掌内侧蹬地，稍伸膝，以腰、髋的扭转带动手臂由后向前挥动。击球瞬间，快速收缩前臂，击球的中部或中上部。撞击后迅速转为向前上方的摩擦球，击球时间为高点期或下降前期，拍形与台面垂直或稍稍前倾（与台面成80度左右）。

为提高拉球的旋转和速度，直拍选手的中指（横拍选手的食指）应加速手腕在触球瞬间的甩劲。

3.结束动作：球出手，因惯性作用球拍至头前才渐停止。身体重心随之移至左脚。此时，应迅速还原，准备下次击球。

（四）错误动作及改正方法

1.只用手臂发力，无有腰、髋，腿的配合，拉球很费力，但旋转不强，而且难于连续拉。

改正方法：首先在思想上明确拉弧圈球时腰、髋、腿的用力极为重要，然后专门观察优秀选手在拉球时这些部位的动作。再仿之进行徒手动作的练习，记住有关部位的肌肉感觉，上台练习时，有意体会上述感觉。

2.引拍时，手臂伸得过直，球拍沉得很低，拍形过份前倾，整个动作向上为主，缺乏向前的力量，造成击球时间晚，上手速度慢，易漏球和难发力等弊端。

改正方法：应明确上述动作已经过时，现特别重视由后向前的迎球动作。运动员握拳为球，教练员做先打后摩的示范，运动员体会教练员打手时的感觉，并力求将这种感觉在自己拉弧圈时打出来。与此同时，再让运动员在引拍时手臂保持自然弯曲，球拍不要下沉大多，适当增加向后引拍的动作，减小拍形的前倾角度。>动员握拳为球，教练员做先打后摩的示范，运动员体会教练员打手时的感觉，并力求将这种感觉在自己拉弧圈时打出来。与此同时，再让运动员在引拍时手臂保持自然弯曲，球拍不要下沉大多，适当增加向后引拍的动作，减小拍形的前倾角度。

3.拉球时不用手腕，导致拉球的速度，力量和旋转都受到限制。告诉运动员，在引拍时手腕要有一个向后伸的动作，在触球瞬间才会有一向前打向上摩擦球的爆发力。

4.只能摩擦球动作，蹭球太薄，但发不出力，拉球不转，易下网，或撞球过多。摩擦球太少，也不会产生强烈旋转。

改正方法：明确只有[打摩结合][以摩为主],才能拉出强烈的上旋球。练习徒手动作时,可由教练员用两个手指夹住一球,让运动员练习加转弧圈的动作,教练员可根据自己的感觉及时纠正运动员的动作,在此基础上再进行多球练习。

二,正手拉前冲弧圈球

（一）特点和作用

前冲弧圈球,飞行弧线低,速度快,前冲力强,落台后弹起不高,急向前冲并向下滑落。在一定意义上,可起到扣杀的作用。

（二）要求

1.前冲力强,速度快。如果不具备此特点,前冲弧圈球就失去了它的生命力。

2.凶而稳,切忌只凶不稳,无故失误大多。

3.解决好与其它技术的配合。位置不合适时,应拉一板加转弧圈球过渡,遇到半高机会球应大板扣杀。不要只是一味地冲,节奏单一,自己又容易失误。

（三）动作要点

1.引拍向右后方,身体重心比拉加转弧圈球时稍高,球拍与来球同高或稍低于来球。

2.挥拍击球时,身体重心,前臂、手腕应向左前方发力，击球的中部或中上部，击球瞬间，应先向前撞球，再向前摩擦球，直拍选手的中指应有一顶拍动作，横拍选手的食指应有一向前甩的动作。击球时间为上升后期或高点期。

3.反冲时，少或不向后拉手，球拍与来球同高，应善于运用腰、髋和腿的动作，以身体重心来控制击球弧线，拍形稍前倾，击球时间为上升期后段或高点期。前臂稍用力，触球时自己发力和摩擦都比快带多一些。

（四）易犯错误及改正方法

1.引拍低，身体重心低，易拉球出界。

改正方法：观看拉前冲弧圈的正确动作，特别留心其引拍的位置，自己上台练习时有意提高引拍位置。

2.不能根据来球旋转变换动作，一种动作打百样球，失误多。

改正方法：明确拉前冲弧圈应视来球变化，适当调整动作。如来球下旋，应触球中部，拍形与台面垂直，来球不转或略带上旋，应拍形前倾，触球中上部。还应提高对来球的判断能力。用多球练习，供球者多变化球的旋转和高度。

3.单纯用上肢发力，无有腰、髋、腿的配合，拉冲无有前冲力。反冲时，只重视前臂和手腕的动作，忽略了用身体重心来调节击球的弧线。大大影响了击球的准确性。

改正方法：可参照拉加转弧圈球的相应部份。

4.撞球过多。有人认为，撞球多就能使球前冲力大。其实不然，撞球过多弧线不好，旋转不强，球的前冲力也小。

改正方法：先端正认识，再做徒手动作和多球练习，注重体会打与摩的结合，增加摩擦球动作。

三，正手拉侧旋弧圈球。

（一）特点和作用，侧旋弧圈球的飞行弧线一般比前冲弧圈球略高，比加转弧圈球低，落台后向右侧下方滑落。它可以加大拉球的角度，增加对方的跑动范围和回球难度，亦可拉侧旋弧圈至对方中左，借球的偏拐正好至对方追身，很难回接（尤其是对削球选手）。另外，侧旋弧圈还有变化节奏的作用。

（二）要求

1.拉侧旋弧圈一定要使球侧旋力强，具有向侧前方拐的冲力。

2.应具备连续拉的能力，包括连续拉侧弧，或变化拉不同种类的弧圈球…

3.比赛中，应灵活运用，避免一味地盲目拉侧旋弧圈球。

（三）动作要点

1.挥拍路线应由后下方先向右侧前方，再向左前上方用力摩擦球。

2.引拍位置略低于拉前冲弧圈，手腕要放松，注意蹬腿和转动腰、髋的动作，以加大拉侧旋的力量。

（四）易犯错误及改正方法

1.挥拍路线不对，无兜球动作，单纯向侧拉，摩擦球时间短，使不上劲。

2.手腕放松不够，击球时，难于发挥手腕的加速作用。

改正方法：先明确拉侧旋弧圈球的挥拍路线和手腕动作的意义，再有针对性地进行徒手动作和多球练习。

四，正手中远台对拉弧圈球

（一）特点和作用

中远台对拉弧圈球，虽速度较慢，但旋转较强，力量较大，落台后有一定的前冲力，是弧圈球选手的一项必备技术。运用得好，可使其在退台后从相持或被动中转为主动。攻削型打法的运动员，亦应掌握此技术，可作为反攻或变化击球节奏的一种手段。

（二）要求

1.对拉的球应力争旋转强，冲力大，这样才能争取到主动。

2.应有扎实的基本功，不能拉两板就失误了。

（三）动作要点

1.动作幅度稍大，引拍时球拍要低于来球，整个动作的用力方向是从右后向左前上方。

2.应充份发挥腿，髋、腰、臂和腕的力量，其中，尤应重视身体重心和前臂的作用。

3.拍形与台面垂直，触球中部。击球时间为下降前期或高点期，以撞击后的摩擦发力为主。

（四）易犯错误及改正方法

最常见的问题是，不会运用身体重心的力量，拉球无力。

改正方法：先明确在对拉弧圈球时怎样发挥身体重心的作用，再进行徒手动作和多球训练。进行多球练习时，应站位中台，不要站在近台。

五,反手拉弧圈球

（一）特点和作用

反手拉弧圈球是横拍弧圈球选手的主要技术之一，其速度比正手拉弧圈球稍快，但力量和旋转略逊于正手。

反手弧圈球可用于发球抢冲，接发球、搓中转拉，一般的对攻和中台对拉等。运用得好，不仅其本身可以得分，而且还可为正手的冲杀创造机会。

（二）要求

1.能拉加转弧圈球，又能拉前冲弧圈球（从发展和创新角度看，特别应提高反手快拉技术），近台能拉，退到中台后能时拉，并能为从被动或相持转为主动创造条件。

2.充份发挥反手出手快的特点，不仅在位置不适时可以在下降期拉，而且应特别重视击球时间为上升前期的快拉技术。

（三）动作要领

1.引拍阶段，两脚基本平行，间距略大于肩宽，双膝自然弯曲，腰、髋略向左转，稍收腹，前臂自然弯曲，引拍动作为向左后方画一小弧。

2.击球阶段，球渐近身前，两脚用力蹬地，伸膝，展腹，腰髋略向右转，前臂带动手腕同时向右前上方发力，击球的中部，撞球后立即转为摩擦﹐用拇指调节击球的弧线。快拉时﹐击球时间为上升前期﹔近台主动向前发力抢冲的击球时间为上升后期或高点期﹔拉强烈下旋或在中台向前上方发力拉时﹐击球时间为下降前期﹔中远台对拉的击球时间为下降中期。

3.结束动作，球出手后，因惯性作用球拍至右肩前才渐停止，应迅速还原，准备下次击球。

（四）易犯错误及改正方法

1.不会运用蹬地，伸膝，展腹，转腰和髋的力量（即不会运用身体重心的力量），尽管手臂很费劲，但仍然拉球不冲，不转。

改正方法：可参照正手拉弧圈球的有关部份。

2.不擅发挥肘部的杠杆作用，大大降低了拉球的效果。

改正方法：先从理论上搞清肘部的动作?先支肘，后收肘，借以增加前臂的挥摆力量。再进行徒手动作和多球练习，重点体会肘部的动作。

3.引拍时向后拉手过多，球拍离身体太近，似有来球顶住球拍，出不了手的感觉

改正方法：仔细观察优秀运动员的引拍动作，看其引拍的动作幅度，看其引拍后与来球的距离，在意念中认真品味其引拍的节奏，然后在这种意念的指导下练习徒手动作，再上台进行反手拉弧圈球的练习。运动员的引拍动作，看引拍的动作幅度，看其引拍后与来球的距离，在意念中认真品味其引拍的节奏，然后在这种意念的指导下练习徒手动作，再上台进行反手拉弧圈球的练习。

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