打乒乓球怎么呼的 学不会

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按击球的方位来划分，弧圈球可分为两种:正手弧圈球 ，反手弧圈球 。在正手弧圈球中又分为加转弧圈
，前冲弧圈，侧旋弧圈 ，直板正胶弧圈(俗称小上旋)和不转弧圈。以上各种弧圈球的基本动作要领分别简述如下:

1 、正手加转弧圈球：（以右手为例）左脚在前
，右脚稍后，两膝微屈 ，重心约在右脚上
。手臂自然下垂伸直
，拍形略前倾，当来球从台面弹起时 ，右脚蹬地
，腰部向左上方转动，上臂带动前臂向左前上方加速挥动 ，击球瞬间，整个身体的动量传递到手腕
，加速度达到最大。在来球的下降初期摩擦球的中部或中上部 。 击球后重心移至左脚
。

2．正手前冲弧圈球:站位基本上与加转弧圈球相同。手臂的引拍要比如转弧圈球高一些，球拍与地面大约形成80度夹角 。当球从台面弹起时 ，腿、腰
、上臂、前臂依次进行动量传递
，击球瞬间手腕向内向前略为转动，加速度达到最大 ，在上升后期或高点期摩擦球的中上部
。击球后
，重心移至左脚。

3．直板正胶正手弧圈球(俗称小上旋):与反胶弧圈动作要领基本上相似，但因正胶粒凸起 ，胶皮的摩擦系数小于反胶
，缺少粘性，触球面积没有反胶大 ，如果摩擦过薄
，就容易"打滑"，所以在击球时要加强手腕转动 ，扩大球拍接触球的面积，这是正胶弧圈与反胶弧圈的最大区别 。此外
，正胶弧圈动作较小，以前臂发力为主 ，球的弧线较低
。

4．正手侧旋:击球准备姿势和整个身体的用力方法与加转弧圈球相似
，但在击球时，摩擦球的偏右面 ，拍形稍前倾
，手臂自右外侧向左前上方(近似于弧形)发力。在拉侧旋球时，如果击球的右中部或右中上部 ，拉出的球是侧上旋;如果击球的中下部
，主要以向内向前发力为主，往往会拉出侧下旋弧圈球 。在实践中 ，一些优秀运动员常有运用
。

5.不转弧圈球(亦称假弧圈）:初学者可在掌握了加转弧圈球的动作要领的基础上
，把拍形稍后顾，触球的中下部 ，手臂紧张些向前上方推拉球就可拉出不转弧圈球。

6.横拍反手弧圈球: 两脚平行或左脚稍后站立，两膝微屈 。击球前
，将球拍引至腹部下方。当球从台面弹起时，以肘关节为轴 ，前臂迅速向上挥动
，结合手腕向上转动的力量，在下降期摩擦球的中部或中上部
。击球过程中 ，两腿向上蹬伸。

7.直拍反手反面拉弧圈球:由于直拍反手位拉弧圈球在用力上受到身体的阻碍
，手臂力量的发挥受到限制，所以难以拉出象横拍一样高质量的弧圈球 。随着乒乓球运动的发展 ，中国直拍运动员创新意识的加强
，为了弥补直拍反手位技术的不足，目前已有许多运动员借鉴横拍反手拉弧圈球的特点 ，开始运用直拍反手的反面拉弧圈球这一新技术
。此项技术对于初学者掌握起来可能难度较大
，此处仅作为一种中国乒坛的技术创新信息介绍给初学者，并希望有越来越多的初学者对这一新技术进行尝试 ，使之得以普及。其动作方法是:两脚平行或左脚稍后站立，两膝微屈
，重心较低 。击球前，球拍引至腹部下方 ，肘部略向前凸
，手腕下垂内收，拍形前倾
。当球从台面弹起时 ，以肘关节为轴
，前臂迅速向前上挥动，击球瞬间手腕向右前上方转动 ，在下降初期或下降后期用球拍的反面摩擦球的中部或中上部。击球后
，重心放在两脚中间 。

首先对于弧圈球的初学者来说，要充分发挥要的作用 ，这也是弧圈球最基本的要求
，初学者开始不要用手臂发力，先用腰 ，接球之前后引拍，幅度不要太大
，手腕于手臂保持直线，手指一定要顶住球拍 ，不要弯
。手指一定要顶住球拍。然后用腰带动手臂
，摩擦球，摩擦球时手腕千万不要动 ，照此练习
，直到腰部用力自己感到协调为止，然后再用手臂逐渐加力 ，记住
，一定是要带动手臂，先转腰 ，再收臂
，肘部不要太高，手臂收拾腰干脆利落 ，该收就收，不要拖拖拉拉 。开始练时尽量减少撞球的成分
，充分摩擦球，拍立一些 ，在拉球之前还有一点
，就是调整好自己的位置，能侧身最好 ，这样腰用力充分
。

在球感比较好的情况下
，可以增加拉球时撞球的成分，以加快球速 ，但摩擦还是占主导地位。若球比较下旋
，就将拍立一些，若球不太转 ，将拍平一些 。还有一点
，就是自己水平不是很高的情况下，正手直板拉球不要用手腕 ，手腕始终对手臂保持直线不动。

对于直拍横打，我的第一个建议是尽量忘掉自己的普通反手
，在高速球的情况下，两者会混淆 ，以至于失误
。接球时拍要平一些
，必要时可以稍稍下蹲，先挥臂 ，

再用手挽法力（这点与正手不同）
，尽量使排在触球过程中将球裹住，增加吃球时间 ，这样才能时球旋一些
，有杀伤力.

以上仅仅是我个人的一些体会，我是直板弧圈结合快攻打法 ，王友们有不同意见景多多指教。

在练习时一定不要急于求成,要循序渐进.刚开始练习的时候要轻拉把动作做对,找到拉球的感觉,待一段时间练的手熟了,要大胆发力拉.练习的时候往往不敢发力比赛的时候好多球你是不敢轻易拉的~一定要多练少比赛,不能以比代练~

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