如何从小培养孩子打乒乓球

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，希望能够帮助到您。

　乒乓球运动是一项全身性的运动，要求眼到脑到手到 ，相互配合
，增加孩子协调性，而乒乓球又是一项节奏快的运动 ，因此更能训练孩子的敏捷性 。下面就由我为大家介绍一下如何从小培养孩子打乒乓球
，希望能帮到您
。

　培养孩子打乒乓球的方法：从小打乒乓球的好处

　日本著名的儿童保健与教育学家今村荣一博士指出，让儿童从小(幼儿期)参加体育锻炼有如下好处：1促进儿童神经系统和各种运动机能的协调发展。2促智 。体育活动有助于儿童智力发展
。3满足儿童好动的愿望 ，使幼儿从小喜爱体育活动。4培养儿童吃苦耐劳
，不怕困难的勇气和意志 。5在体育活动中和小朋友们增进友谊，培养幼儿的社会意识
。6从小培养儿童正确对待自身健康和形成安全意识 ，学会保护自己的本领，养成良好的保健习惯。

　培养孩子打乒乓球的方法：家长要为子女创设条件

　这里的条件不外乎就是时间
、球场(台)、球 、球拍
、运动衣、运动鞋以及轻松愉快的气氛等 。家长要舍得对孩子进行体育投资;每天保证孩子有一定时间在玩
，节假日可适当延长;场地虽不可能很宽畅，但要安全 、坚实
、耐用 ，对年龄稍大的孩子
，可鼓励他们和同龄人一块去一些公共体育场所进行球类运动、比赛
。

　培养孩子打乒乓球的方法：家长尽可能地和孩子一块运动

　在时间和条件允许下，家长也应尽可能地和孩子一块运动 ，这不仅有利于家长身体素质的提高
，更重要的是它可密切家长与子女之间的关系，增进感情交流和家庭的乐趣 ，有利于家庭和谐 、美满。在运动过程中
，家长要注意保护孩子，做孩子的伙伴或?对手? ，而不高高在上 。家长在球类运动中表现出的良好的球艺
、球德、球风可为孩子树立良好的榜样
，增进孩子对家长的了解。

　培养孩子打乒乓球的方法：如何教孩子打乒乓球

　1 、培养孩子打乒乓球的兴趣

　孩子打乒乓球，从5岁开始最佳 ，这时候的高度
、力量、体能，身体的发育已经基本满足乒乓的要求
，也有一定纪律性，容易提高
。再小的孩子一般都不能完成教练的训练意图 ，8岁以后练球基本就只能快乐乒乓了。

　2 、认识球和球拍

　好的球拍
，可以训练孩子良好的手感，让孩子打乒乓球更加的顺手、如意 ，体验到乒乓球的快乐 。

　3
、盖住反弹球练习

　一手直握或横握球拍
，另一手拿球
。在球桌上一手抛球，另一手用球拍盖住球 ，并轻轻按压
，要使球拍覆盖反弹球于桌面与球拍之间，直到停住。这种练习主要是让孩子熟悉球和球拍的性能 。

　4、持拍往上反复击球

　直握或横握球拍将球连续向上打 ，要打得稳 、打得次数多为好
。注意：向上打时
，球拍向上摆动幅度不宜过大，球拍要随着球的下落点移动。熟练后 ，边走边打或边小跑边打，还可以走跑交替
，向后转等改变形式
、方向反复击球 。特别注意此练习不宜时间太久，不要使眼睛长时间地盯住往上往下跳动的球
。

　5、对墙打反弹球练习

　两脚左右分开 ，稍屈膝
，含胸收腹，一手直握或横握球拍 ，另一手屈肘于体侧
，作准备姿势。然后将球反复往墙上推挡 。

　6 、徒手换位练习

　在?正式?上球台打球前，可先做一些模仿练习
。

　(1)正手攻球模仿练习。

　(2)反手攻球或推挡模仿练习 。

　(3)正
、反手发球模仿练习。

　做模仿练习可采用让孩子跟着家长的动作做练习的方法 ，要充分利用孩子好模仿的特点
。

　7、?喂?球练习

　(1)让孩子持拍站在球桌一侧的位置。家长将球打到固定的落点上
，让孩子做正手攻球 、反手攻球或反手推挡的击球动作 。这样练习便于孩子快速地掌握新学的动作
。此项练习可采用多球进行。

　(2)在上述练习的基础上，家长可将球打到2～3个落点上 ，让孩子通过脚步移动或球拍的调整击球 。

　8
、长短球练习

　方法：在上面的练习中加进短球的内容
，从有规律到无规律
。这里的规律有两个含义：

　(1)长短球的落点变化，如 ，同线长短、异线长短。

　(2)长短球变化的间隔时间，如
，一长一短 、两长一短或无规律地变化长短落点 。

　培养孩子打乒乓球的方法：打乒乓球的注意事项

　1. 坚持多球，每次训练都应该多球为主 ，少打单球和比赛
，多球每次至少正手单点，正手两点 ，反手单点
，左推右攻，推一板侧身 ，退侧扑各一
、两盆
，高水平的孩子可以进行不定点和综合训练
。即使是国家队训练，多球也是必备内容。

　2. 直拍和横拍的选择 ，直拍和横拍到底哪个好这个问题恐怕是专业人士要考虑的问题
，我们主要是考虑直拍和横拍哪个性价比高，也就是哪个容易练 ，容易出成绩 。

　虽然讲直拍和横拍练到最高水平是各有千秋的，但普遍的观点是青少年阶段
，横拍的成绩要好得多，同样资质的孩子同样训练条件 ，横拍的孩子的水平要高一年左右
，这是由于横拍控制范围大，反手容易掌握 ，打到一定水平还可以改练削球(青少年阶段削球很占便宜
，没有强悍的弧圈根本无法与之对抗)，千万不要认为有了直拍横打技术以后直拍就可以解决反手问题了 ，须知王皓之后再无王皓
。

　有些乒乓队的教练会要求有些孩子练直拍
，这主要是因为团体比赛的需要，参赛队必须有直拍选手。最好和教练沟通 ，避免孩子成为牺牲品 。当然直拍的反手动作非常潇洒
，高水平直拍选手比较稀少，励志于专业队方向发展的孩子也不妨尝试。但如果仅是业余乒乓的孩子 ，要坚定选择横拍
。

　3. 球拍的选择，初学乒乓不需要很好的球拍
，但是10元钱的成品拍也是不行的，最好在教练帮助下自己粘一块纯木拍+正手国产套胶+反手外套 ，400元足矣。有些家长一开始就给孩子配上七层碳素+两面外套
，这样既浪费也不利于孩子练习自身发力 。

　4. 球鞋和球衣的选择，球衣我认为不是很重要 ，一般的吸汗的T恤和短裤即可
，或者网上的仿冒蝴蝶也可
。但球鞋一定要选择专门的乒乓球鞋或羽毛球鞋或室内运动鞋，轻便又有防滑橡胶底 ，便于孩子练习脚步
，篮球鞋、运动休闲鞋 、帆布鞋是不适合乒乓球训练的。

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