乒乓球正.反手上旋发球要领

网上有关“乒乓球正.反手上旋发球要领”话题很是火热，小编也是针对乒乓球正.反手上旋发球要领寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题
，希望能够帮助到您。

无论是直握球拍还是横握球拍，发上旋球的要领就是要将球向上提 ，既是让球有前冲的力量和旋转
，以发正手球为例，动作类似于接球时的提拉动作 ，既是将球拍向前倾斜
，大臂带动小臂，将球击出 ，反手类同．

不过目前发球时不会简单用上旋或者下旋或者侧旋
，而是采用结合的方式，比如采取发下旋球的姿势 ，而将球击出侧上旋，具体的方法是在击球的瞬间
，将球拍由发下旋的姿势（球拍背面与球台形成锐角，并将球拍向下切）改为侧旋的姿势（球拍背面与球台形成直角 ，并转动手腕）
，同时将球向上带动，球出去后就是侧上旋．

不过发带上旋的球都有一定的突然性 ，如果对手做好准备
，可以直接下压或者扣杀，如果对手没有准备 ，球击回来后较高
，可以直接扣杀．

当然球拍与球台具体的角度会有细微的差别，这些差别就形成了不同的旋转 ，这要慢慢练习掌握．

乒乓球生胶反手发球技术讲解

旋转分为上旋、下旋 、侧上旋和测下旋 。

下旋：抛起球之后
，用反手“搓 ”一下
。此时的动作是拍面略向上，与球充分摩擦。这样球自身产生的旋转是和球的前进方向相反 ，对方回球就容易下网 。 具体动作要领自己体会下
。

上旋：球抛弃后，拍面反手略向下
，做拨球的动作，但是这个“拨球
”的要求是和球充分的摩擦 ，以造成球的自转和运动方向一致
，造成对方回球过高！

乒乓球反手推挡，反手发球的技术要领

与生胶选手对过阵的人知道 ，不怕对手搓
，就怕对手使用拨和打，因为生胶拨打过来的球弧线低
、球发沉 ，不容易对上节奏
，稍有不慎就会造成回球下网。喜欢打兵乓球的小伙伴可以了解一下 。以下是我为你整理的乒乓球生胶反手发球技术介绍，
。

乒乓球生胶反手发球技术

　1、发底线奔球需充分引拍 ，并做好衔接准备
，底线奔球没有下旋，做到?速度快? 、?线路长? ，一定要注重引拍的动作不能太小，否则不容易发力。

　2
、发底线奔球时
，找?纵向站位?的感觉，即右脚偏前、左脚偏后 。其次(以右手选手为例) ，引拍时应多向左侧腰部甚至是腋下方向引
，这样往前发力就会容易很多
。

　3 、生胶选手发长球的主要目的就是为了避免与对方打旋转，同时起到一定的偷袭作用。所以在发完球后要立刻做好打相持的准备 ，切忌漫无目的地发长球而忽略下一板的衔接 。如果对方接发球的质量不高
，可以直接使用反手弹击等进攻技术一招致命。发短球需动作隐蔽，注重控制弧线
。

　4
、相比于发长球而言 ，发短球时的引拍动作明显变小。如果大家平时注意观察
，会发现很多高水平选手的发球套路几乎是用相同的引拍动作发出不同旋转的球 。尤其针对自己下一板的战术套路来讲，发长球和发短球的动作越相似效果则越好
。

　5、生胶发球不同于正胶和反胶 ，由于胶皮本身的性能
，生胶是很难制造旋转的。所以，生胶选手在发球时要格外注意落点变化 ，尤其在发短球时，要尽量把弧线控低
，避免对方直接上手的机会 。

　6 、抢攻好
、连续性差的球友需要把发球的杀伤力加强一些，力争在第三板解决战斗;摆速好、相持能力强的球友只要保证对方不能直接接发球得分即可 ，只要打到相持段
，自然会处于上风
。

　7 、同时，大家在练习发长球和短球的时候 ，一定要注意增加动作的隐蔽性和迷惑性
，最终达到长短球结合，以更好地实现自己的战术意图。

兵乓球发球针对性练习方式

　1、噪音干扰练习法：

　将正式比赛时观众的喧哗
、广播等杂声录音 ，在训练中不时地进行潘放
，使运动员在平时训练即对比赛气氛有所适应 。第三十五届世乒赛在朝鲜平壤举行，我国选手童玲在与前世界冠军朝鲜运动员朴英顺比赛时 ，观众的倾向性很大
。因童玲平日训练有素
，能把朝鲜观众的喊声、掌声想成是在为自己加油，故而泰然自若 ，在0：2落后的情况下，连扳三局
，反败为胜。

　2 、击目标练习法：

　为战术需要，在对方台面上放置半个乒乓球或其它物品 。要求运动员在练习时尽力击中目标
。此法可大大提高控制落点的能力 ，提高某特定战术的训练质量。

　3
、升降球网练习法：

　升网法：将球网稍升高(约1厘米)
，练习既定内容 。此法可增加攻球弧线的弯曲度，对攻球弧线过直者 ，颇有实用价值。

　降网法：将球网略下降
，按既定内容进行练习
。此法多在练习削球或搓球时采用，可降低击球弧线的高度。

　4、加宽球台练习法：

　将球台的其中一方改放一个半或两个台面 ，使台面加宽 。此法多在练习步法时采用
，可增加脚步移动的距离和速度
。著名运动员邓亚萍常在多球练习时采用，大大提高了她侧身和扑正手的步法。

　5 、网上加线练习法：

　将球网上方另加一直线 ，要求双方击球皆从中间穿过(中间约为5厘米) 。此法一般在对搓时采用
，目的是控制弧线高度
。

　6
、降低台高练习法：

　儿童身材矮，用常规球台练习不利于技术动作的掌握 ，故将球台高度适当降低。国家体委已正式作出规定：儿童比赛使用矮球台(12岁以下者使用球台高度为68厘米;10岁以下者使用球台高度为64厘米;正规球台高度为76厘米) 。

打兵乓球的注意事项

　一、做好充分热身运动

　人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩 、黏滞性增加，关节的活动幅度减小
，韧带的伸展度降低，这就增加了秋季打乒乓球受伤的风险
。因此 ，在打乒乓球前一定要做好热身运动
，让肌肉进入运动状态后再开始打乒乓球。

　二
、运动注意补水

　相比炎热的夏季，秋季凉快 ，打乒乓球出汗量减少 。但是秋天干燥
，皮肤失水变多，加上打乒乓球本身排汗 ，秋季打乒乓球补水可不能少
。打乒乓球前2个小时先喝大约500毫升白开水
，提高机体的热调节能力，给肾脏代谢充足的时间 ，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态。打乒乓球过程中也要适量补水
，防止脱水现象 。打乒乓球后不宜马上喝水，一般过了5~15分钟才喝水 ，喝水时候不要一下喝太多，要慢慢喝。

　三、打乒乓球不宜太过剧烈

　由于秋季的人的关节活动幅度减小
，并且柔韧性减弱，建议在秋季时候不要做太过剧烈的乒乓球搏杀
。无氧运动和一些强度高的力量训练容易引起身体不适。建议在秋季以耐力性的有氧运动为主 ，进行力量训练的频率不要太高
，强度最好为中等或偏低点的强度 。

猜你喜欢：

1. 乒乓球生胶打法的三个误区业余版

2. 乒乓球生胶打法的技巧指南有哪些

3. 打乒乓球快速反应的方法

4. 兵乓球实战中常用的发球技巧

5. 乒乓球直拍推挡的技巧及常见错误

乒乓球基本技术

一 、步法

★单步：击球时以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右移动一步 ，以取得合理的击球位置
。一般在来球较近身体时采用这种步法

★换步：击球时以来球同方向的脚向来球方向先跨一步
，另一脚跟着移动一步，以取得合理的击球位置。一般在来球离站位稍远的情况下采用这种步法

跳步：击球时以来球异方向的脚先起动用力蹬地 ，两脚同时离地向左或向右移动
，蹬地脚先落地，另一脚也跟着落地站稳 ，以取得合理的击球位置 。此种步法照顾范围较大
，重心较稳健
。

★交叉步：击球时先以来球异方向的脚向来球方向移动，并超过另一脚 ，接着另一脚再向来球方向以取得合理的击球位置。一般在

来球角度大的情况下采用这种步法 。

二
、握拍

横拍握拍法

★横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指 、小指握拍柄
，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面 ，食指斜伸在拍的另一面（图）
。

直拍握拍法

★快攻型握拍法：它象人们握钢笔写字一样
，以食指第二指节和拇指第一指节在拍前的前面构成一个钳形，两指间距离1-2厘米 ，拍柄贴住虎口
，拍后三指自然弯屈贴于拍三分之一的上端（图）。

★弧圈型握拍法：在拍的前面拇指紧贴拍柄左侧，食指扣住拍柄形成一个环状紧握拍柄 ，拍后三指自然弯屈顶住拍的中部（图） 。

★削球型握拍法：

拇指弯屈紧贴拍柄左侧用力下压
，其余四指自然分托拍后（图）
。正手削球时，尽量使球拍后仰 ，以减少来球的冲力；反手削球时
，拍后四指要灵活地把球拍转动兜起，使拍柄向下。反攻时 ，食指迅速移到拍前，以第二指节扣住拍柄
，拍后三指仍弯屈贴于拍的上端，握法同快攻型 。

三、推挡球

加力推：

★动作要领：击球前 ，前臂上提
，球拍后引。在来球上升后期或高点期击球的中上部，触球瞬间用力推压
。击球后 ，手臂随势前送（图）。

减力挡：

★动作要领：站位与平挡球相同 。击球时
，在触球瞬间手臂前移的动作骤停，或调节好拍面角度把球拍轻轻后移 ，以削减来球的反弹力
。击球后
，迅速还原，准备好下一次击球（图）。

快推：

★动作要领：站位近台 ，右脚稍后或两脚平行开立
，上臂和肘关节靠近右侧身旁 。击球时，前臂向前推出 ，食指压拍，拇指放松
，球拍前倾，在来球上升期击球的中上部
。击球后 ，手臂随势前送（图）。

平挡球：

★动作要领：两脚平行站立
，身体靠近球台 。击球前，两膝微屈 ，含胸收腹
。击球时
，球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直 ，在上升期击球的中部
，借助对方来球的反弹力将球挡回。击球后，迅速还原 ，准备下次击球（图） 。

推挡弧圈球：

★动作要领：推挡回击加转弧圈球时
，食指压拍使拍面前倾，与台面约成50度 ，在来球上升前期推压球的中上部
。推挡回击前冲弧圈球时，拍面前倾要小些
，与台面约成70度。

推下旋：

★动作要领：击球时，拍面与台面近乎垂直 ，在来球上升后期或高点期击球
，触球瞬间前臂和手腕向前下方发力磨擦球的中部 。推击时应适当增大向前的力量，以压低回球的弧线（图）。

四
、搓球

反手快搓

★动作要领：两脚开立 ，两膝微屈
，身体靠近球台
。击球时，拍面稍后仰 ，前臂配合手腕动作向前下方送出
，在来球上升期磨擦球的中下部，将球快速搓出（图）。

反手慢搓

★动作要领：两脚开立 ，身体离台稍远
，手臂自然弯屈，向左上方引拍 。击球时 ，前臂内旋配合转腕动作向前下方用力，拍面后仰
，在来球下降期磨擦球的中下部，将球搓出（图）
。

正手快搓：

★动作要领：两脚平行或右脚稍前站立 ，两膝微屈
，身体靠近球台。击球前，右手向右上方引拍 ，拍面稍后仰 。击球时
，前臂和手腕向左前下方挥动，在来球上升期磨擦球的中下部 ，将球快速搓出（图）
。

正手慢搓：

★动作要领：两脚开立
，右脚稍后，两膝微屈 ，身体稍向右转
，离台稍远。击球前，向右上方引拍 ，拍面后仰 。击球时，前臂和手腕向左前下方挥动
，在来球下降期磨擦球的中下部，将球搓出（图）
。

★ 横拍正手慢搓进 ，拍面略竖一些
，击球后，前臂向左下方挥摆 ，击球时间和部位与直拍基本相同。

五、发球

发短球

★动作要领：准备姿势与发急球相似 。不同的是击球时拍形稍后仰
，前臂和手腕轻轻击球的中下部
。击球点与网同高，第一落点应在本方球台的中段（图）。

反手发急球：

★动作要领：右脚稍前 ，左手掌心托球置于腹前左侧
，右手持拍于身体左侧 。抛球后，待球下落时前臂迅速由后向前挥动 ，拍面稍前倾
，击球的中上部。击球后，前臂和手腕随向前挥动（图）
。

反手发急下旋球：

★动作要领：与反手发急球相似 ，区别在于拍同球接触瞬间拍面略为后仰，击球的中下部。击球点比网稍低
，前臂在向前挥动时手腕下压磨擦球，第一落点应在本方球台的端线附近（图） 。

反手发右侧上（下）旋球：

★动作要领：右脚在前
。持拍手向左上方引拍 ，拍柄略向下。当球下落与网同高时
，前臂和手腕同时发力，触球瞬间手腕向右上方转动 ，使拍从球的中部向右上方磨擦 。发右侧下旋球时
，手腕向右下方转动，使拍从球的中部向右下方磨擦（图）
。

高抛发球：

★动作要领：站位偏于左半台 ，右脚稍后
，两膝微屈，身体侧对球台约成90度 ，持球手一侧身体与球台约距20厘米。抛球时
，持球手肘部要略靠体侧，手托球略高于台面 ，手腕固定，以前臂发力为主配合膝关节伸展向上抛球 。当球抛起后
，持拍手臂立即向右侧后上方引拍，手腕也随之外展 ，腰腹向右侧上稍提起
，待球落至比网稍高时开始挥臂击球
。拍与球接触的一瞬间，动作和发正手左侧上（下）旋球相同（图）。

下蹲式发球：

★动作要领：下蹲式发球基本上有两种 ，一种是先由站立姿势将球抛起
，然后成半蹲姿势击球；另一种是身体先由半蹲姿势将球抛起，然后击球 。

横拍下蹲式发右侧上（下）旋球时 ，将球抛起后
，持拍手向上引拍超过肩高
。当球下落到比网稍高时，球拍由左向右前方挥动 ，磨擦球的右侧上（下）部
，使球产生右侧上（下）旋转（图）。>

正手发急球：

★动作要领：两脚平行站位，左手掌心托球置于腹前右侧 ，右手持拍于身体右侧 。抛球后，待球下落时前臂迅速由后向前挥动
，拍面稍前倾，击球的中上部。击球后 ，前臂和手腕随势向前挥动（图）
。

正手发转与不转球：

★动作要领：右脚在后
，前臂向后上方引拍，拍面略后仰。当球下落与网同高时 ，前臂迅速向前下方挥动
，手腕用力转动，磨擦球的中下部 。发不转球时 ，主要是拍与球接触的一瞬间
，用球拍向前撞击，减少向下的磨擦力（图）
。

正手发左侧上（下）旋球：

★ 动作要领：右脚向后。抛球时 ，持拍手向右上方引拍
，手腕外展 。当球下落与网同高时，手臂迅速向左下方挥动 ，触球瞬间手腕快速向左上方转动，使球拍从球的中部向左上方磨擦
。发左侧下旋球时
，手腕快速向左下方转动，使球拍从球的中部向左下方磨擦（图）。

六 、削球

反手远削：

★动作要领：两脚开立 ，右脚在前
，两膝微屈，上体略向左转 ，重心支撑点放在左脚上
，引拍至左肩侧 。击球时，上臂带动前臂向右前下方挥动 ，拍面后仰
，手腕跟着前臂用力方向转动，在来球下降期磨擦球的中下部 ，将球削出
，重心支撑点移至右脚
。击球后，迅速还原 ，准备下一次击球（图）。

反手近削：

★动作要领：两脚开立，右脚稍前
，两膝微屈，身体离台稍近并略向左转 。手臂自然弯屈 ，向左上方引拍约与肩平
，拍面稍后仰
。击球时，手臂迅速向右前下方挥动 ，以前臂和手腕用力为主
，在来球高点期磨擦球的中部或中下部，将球削出（图）。

接短球：

★动作要领：离台较远时 ，上前接短球要使用交叉步
，一般以右脚在前
、上体略前倾移近球台，手臂伸进台内将球击回 。如来球稍高 ，要迅速上前反攻。

接突击球：

★动作要领：准确地判断来球方向和落点
，迅速移步取得有利击球位置，是接好突击球的首要一环
。

突击球冲力较大 ，速度较快，为了争取时间
，必须加快手臂上提动作，以便下压来球 ，整个击球动作要小而迅速。击球时
，压要多于送，即向下的力量大于向前的力量 。在近台还击时 ，拍面要接近垂直；远台还击时
，拍面稍后仰
。由于来球较急，回球动作又较快 ，主要是借助对方来球的力量进行还击
，所以不要加转腕动作，而应控制好拍面角度。必要时可增大向下的用力 ，以压低弧线
，加强旋转（图） 。

削弧圈球：

★动作要领：削加转弧圈球时，拍面近乎垂直 ，向下的力量要大于向前的力量
。对方来球旋转愈强，愈要用把球压低。一般在下降期击球 。

削前冲弧圈球时
，上臂动作较小，前臂发力 ，手腕固定
，拍面稍后仰，从后上方向前下方削出 ，动作短促有力
。一般在下降期击球。在向下用力切削以抵消来球前冲力的同时
，还应适应增加前送的力量 。

削追身球：

★动作要领：来球在身体中间偏右时，要迅速向左让位 ，用正手回接
。右脚后撤一步
，身体立即右转并收腹，重心支撑点放在后脚 ，手臂靠近身体
，前臂向右上提起。击球时，前臂和手腕向前下方用力 ，并配合外旋动作使拍面后仰，将球削出（图） 。

正手近削：

★动作要领：两脚几乎与球台平行站立
，身体离台稍近。击球时，稍向右转 ，右脚拉后半步
，手臂自然弯屈，引拍约与肩平 ，拍面稍后仰
，前臂用力向左前下方切削，手腕配合下压 ，一般在来球高点期磨擦球的中部或中下部（图）
。

正手远削：

★动作要领：两脚开立
，右脚在后，身体离台1米以外 ，两膝弯屈
，上体稍向右转，重心支撑点在右脚上。手臂自然弯屈 ，引拍至右肩侧 。击球时，手臂向左前下方挥动
，拍面后仰，手腕在拍与球接触的一瞬间转动 ，在来球下降期磨擦球的中下部
。击球后
，迅速还原，准备下一次击球（图）。

关于“乒乓球正.反手上旋发球要领”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了
，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！